PROGRAM “TRZYMAJ FORMĘ”
Cele
• Poszerzenie wiedzy na temat zdrowego żywienia, zbilansowanej diety, aktywności ruchowej.
• Kształtowanie umiejętności niezbędnych do utrzymania dobrego zdrowia i kondycji fizycznej.
• Uświadomienie zagrożeń dla młodego organizmu – anoreksja, bulimia, otyłość.
• Propagowanie zdrowego trybu życia.
• Zwiększenie aktywności ruchowej poprzez aktywne uczestnictwo w zajęciach wychowania fizycznego i sportowych zajęciach pozalekcyjnych.
Zasady realizacji
• Program został zapoczątkowany w roku 2012/2013.
• Uczestnikami programu są uczniowie klas starszych szkoły podstawowej: 6,7 i 8.
• Program realizowany jest na lekcjach biologii, godzinach wychowawczych, lekcjach wychowania fizycznego oraz różnych formach zajęć pozalekcyjnych.
Program realizowany jest we współpracy z SANEPID-em w Tychach. Patrz więcej: trzymaj formę.pl
ZREALIZOWANE PRZEDSIĘWZIĘCIA ROK SZKOLNY 2019/2020
1. Poinformowanie społeczności szkolnej o przystąpieniu do programu:
• przez dziennik,
• na lekcji wychowawczej – uczniowie otrzymali naklejki z logo programu i zapoznali się z głównymi założeniami programu i stroną internetową,
• poprzez przygotowanie tablicy informacyjnej i wyeksponowanie jej na głównym holu szkoły.
Termin: październik 2019.
2. Klasa 5a trzyma formę na godzinie wychowawczej.
W ramach akcji „Trzymaj formę” wychowawca klasy 5a, p. Kamila Sikora – Szot oraz jej uczniowie, postanowili na godzinie wychowawczej zgłębić tajniki zdrowych przekąsek. Na lekcji uczniowie mogli spróbować pożywnego wieloowocowego koktajlu, wypróbowywali przepisy na owocowe szaszłyki oraz fit sałatki.
Termin: październik 2019.
3. Klasa 6c trzyma formę.
Uczniowie klasy 6 c wraz z wychowawcą p. Anną Pawelą Sztubą na godzinie wychowawczej postanowili aktywnie spędzić czas, ponieważ ruch to zdrowie. Wszyscy mieli okazję nauczyć się kroków tańca – jive’a. Instruktorkami były dziewczynki- dwie Martyny. Gratulujemy pomysłu i kondycji !
Termin: październik 2019.
4. Uczniowie na ul. Warszawskiej trzymają formę.
7 listopada, w ramach programu „Trzymaj formę”, została przygotowana w budynku przy ulicy Warszawskiej „przerwa ze zdrową przekąską”, którą były pyszne galaretki z owocami granatu, winogrona oraz pomarańczy. Galaretki rozeszły się „jak ciepłe bułeczki”. Nie spodziewaliśmy się aż takiego zainteresowania.
Desery zostały przygotowane przez p. Izabelę Koziorz-Pastuszkę oraz p. Violettę Jasińską –Chodór. Zapraszamy do udziału w kolejnych akcjach promujących zdrowy styl życia.
Celem programu „Trzymaj formę” jest edukacja w zakresie trwałego kształtowania prozdrowotnych nawyków wśród młodzieży szkolnej poprzez promocję zasad aktywnego stylu życia i zbilansowanej diety.
Termin: listopad 2019.
5. Uzależnienia – problem, o którym każdy wiedzieć powinien.
Jak ważna jest wiedza na temat uzależnień, mogli się przekonać uczniowie klasy 6 a, 6 b, 6 c, którzy uczestniczyli w zajęciach warsztatowych poświęconych tej tematyce. Zajęcia pt.’’ Uzależnienia zagrożenia dzisiejszych czasów ’’ przeprowadziła pani Marta Jankowska, psycholog Poradni Psychologiczno Pedagogicznej w Bieruniu.
Termin: listopad 2019.
6. Informatyka i internetowa strona programu ’’Trzymaj Formę.’’
JNa lekcjach informatyki prowadzonych przez panią Marzenę Błachutę, uczniowie starszych mogli dokładnie zapoznać się z interesującymi treściami, które znajdują się na stronie internetowej realizowanego programu. Zwrócili szczególną uwagę na możliwość obliczania swojego BMI.
Termin: listopad 2019.
7. Mierzymy ciśnienie.
W szkole zorganizowano Punkt Mierzenia Ciśnienia. Cała społeczność szkoły miała okazję zmierzyć swoje ciśnienie i porozmawiać na ten ważny temat z panią pielęgniarką. Z naszej oferty skorzystało 20 osób dorosłych i 33 uczniów.
Termin: listopad 2019.
8. Konkurs wiedzy o zdrowym stylu życia.
W listopadzie chętni uczniowie klas 7 (14 osób) wzięli udział w konkursie dotyczącym zdrowego stylu życia przygotowanym przez nauczyciela biologii p. Ewę Gałuszkę.
Termin: listopad 2019.
9. 6b trzyma formę.
Klasa 6b na lekcji wychowawczej wraz z wychowawcą p. Anną Grudzińską – Ciok, przygotowywała zdrowe potrawy, Uczniowie bardzo zaangażowali się w ten projekt. Pojawiły się między innymi soki warzywno- owocowe, zdrowe desery, sałatki i tortille.
Termin: listopad 2019.
10. Klasy 6 trzymają formę na wychowaniu fizycznym.
Termin: listopad 2019.
11. Trzymamy formę.
29 listopada w naszej szkole, w ramach akcji „Trzymaj formę” uczniowie mogli rozgrzać się gorącą herbatą z sokami domowej roboty. Akcja pod hasłem „Zdrowy sok daje moc” została zorganizowana przez Samorząd uczniowski we współpracy z opiekunem świetlicy P.Izabellą Koziorz-Pastuszką. Na tablicach zostały przygotowane krótkie informacje na temat leczniczych właściwości soku z malin, jagód czy pigwy. Zaproszenie na herbatę przyjęło ponad sto osób. A skąd to wiemy ? Ponieważ zabrakło kubeczków ?. Mamy nadzieję, że w przyszłym roku nasza akcja również będzie cieszyć się taka popularnością.
ZDROWY SOK DAJE MOC !
ŻURAWINA I MALINA,
CZARNA PORZECZKA I CYTRYNA.
PIJCIE RAZEM CAŁĄ ZIMĘ,
A CHOROBA WAS OMINIE .
Termin: listopad 2019.
12. Klasa 7b trzyma formę.
Cała klasa 7b wraz w z wychowawcą aktywnie włączyła się w realizację programu. Wykorzystali lekcje wychowawczą, zdrowe składniki i swoje umiejętności kulinarne. Było kolorowo, zdrowo i wesoło.
Termin: listopad 2019.
13. Klasa 6c trzyma formę.
Uczniowie klasy 6c wraz z wychowawcą starają się utrzymać dobrą kondycję fizyczną jednocześnie rozwijając swoje zainteresowania. Tym razem wybrali wspólne zabawy na kręgielni – był ruch, rywalizacja i dobra zabawa.
Termin: grudzień 2019.
14. Klasa 7c trzyma formę.
Klasa 7 C podczas lekcji wychowawczej dnia 3.12.2019 przygotowywała, w ramach programu “Trzymaj formę” pyszne i zdrowe sałatki owocowe. Uczniowie podzielili się na grupy i użwając przyniesionych przez siebie owoców przyrządzili smaczną i pożywną przekąskę.
Termin: grudzień 2019.
15. Na lekcjach biologii też trzymamy formę.
W ramach programu “Trzymaj formę” uczniowie klas 8 zapoznawali się z problematyką GMO. Na podstawie przeczytanych artykułów własnoręcznie wykonali plakaty dotyczące korzyści oraz zagrożeń, jakie niosą ze sobą organizmy modyfikowane genetycznie, a także uczestniczyli w quizie.
Termin: grudzień 2019.
16. Klasa 8d trzyma formę.
Uczniowie klasy 8d wraz z wychowawcą włączyli się w realizację programu “Trzymaj formę”. Było sałatkowo, zdrowo i kolorowo.
Termin: marzec 2019.
17. Trzymamy formę z dala od nałogów
W grudniu uczniowie klas: 6a, b, c oraz 7 a, b, c uczestniczyli w prelekcji przeprowadzonej przez pedagoga szkolnego, poświęconej negatywnym skutkom palenia papierosów w tym e-papierosów. Poruszano także problem biernego palenia. Informacje został przekazane z wykorzystaniem prezentacji multimedialnej oraz filmu dydaktycznego z cyklu ’’ Lekcje przestrogi ’’ z cennym komentarzem psychologa. Uczniowie rozwiązywali także quiz : Moja wiedza na temat papierosów i szkodliwości ich palenia. Wszyscy, którzy uzyskali maksymalną liczę punktów, otrzymali pozytywną uwagę.
Termin: grudzień 2019.
18. 7a trzyma formę.
W ramach programu “Trzymaj formę” uczniowie klasy 7a zrealizowali lekcję “Zdrowe odżywianie – zapobieganie otyłości”. Formy pracy użyte na tej lekcji:
– prezentacja dotycząca tematu
– pogadanka
– praca w grupach – metaplan
Termin: marzec 2020.
19. Przepiśnik klasy 6 c kliknij 🙂
Termin: kwiecień 2020.
20. Trzymamy formę podczas epidemii – rozwijamy swoje zainteresowania.
Podczas przymusowego pobytu w domu nasi Uczniowie odkrywają nowe pasje i zainteresowania. Starają się aktywnie spędzać czas z dala od komputera. Można skorzystać z ich doświadczeń kulinarnych.
• Propozycja Laury Siateckiej z klasy 8a.
Mój ulubiony przepis to babeczki. Takimi podstawowymi są te waniliowe, czyli zdecydowanie moi faworyci. Można je ewentualnie urozmaicić polewą, cukrem pudrem, owocami bądź tym na co mamy ochotę.
Składniki
2 szklanki mąki
2 łyżeczki proszku do pieczenia
0,5 szklanki cukru
2 łyżki cukru wanilinowego (lub łyżeczka aromatu waniliowego, którą dodajemy do składników mokrych)
1 jajko
0,5 szklanki oleju
1 szklanka mleka
W osobnej misce mieszamy składniki mokre, w osobnej suche. Następnie łączymy i dokładnie mieszamy. Wypełniamy foremki na około 1 cm. Foremkę wstawiamy do piekarnika nagrzanego na 180 stopni i pieczemy przez około 20/25 minut do tzw. Suchego patyczka.
Jak widać nie są trudne. U mnie w domu jak upiekę to zazwyczaj już następnego dnia nie ma żadnej :).
• Propozycje Martyny Purat z klasy 7a, które zawsze się udają i szybko znikają.
1.Polecam chlebek bananowy (dobra alternatywa dla bardzo dojrzałych bananów)- roadtripbus.pl/chleb-bananowy/.
2.Przedwczoraj zrobiłam ciasto czekoladowe z wiśniami jest bardzo szybkie mało się brudzi przy tym, wilgotne w środku i pyszne:
150 g mąki, 50 g kakao, 100 g rozpuszczonego masła, 100 g cukru, 3 jajka, mleko, 1 łyżeczka proszku do p, 1 szkl wydrylowanych wiśni.
W misce ubij jajka z cukrem. Wymieszaj z masłem. Dodaj mąkę kakao i proszek. Dolej mleko (tak aby konsystencja nie była za gęsta). Dodaj wiśnie i wymieszaj delikatnie. Przelej masę do dość małej keksówki wyłożonej papierem do p. Piecz do suchego patyczka ok 45 min (w przepisie nie ma podanej temp, ale ja dałam 180 C). Zostaw kilka minut w uchylonym piekarniku.
3 Moja ulubiona tarta: fotokulinarnie.pl/przepisy/tarta-z-kajmakiem-i-maslem-orzechowym najlepsza na świecie
Termin: kwiecień 2020.
22. Rośliny egzotyczne uprawiane w naszych doniczkach
Uczniowie klas 6,7, 8 naszej szkoły, kilka miesięcy temu rozpoczęli hodowlę roślin egzotycznych. Samodzielnie posadzili nasionka, obserwowali ich rozwój, pielęgnowali swoje rośliny, zapoznali się z ich właściwościami zdrowotnymi i już teraz możemy zobaczyć efekt systematycznej pracy naszych uczniów..
Termin: kwiecień 2020.
Prezentacja ROŚLINY EGZOTYCZNE
23. Trzymamy formę w czasie pandemii, grając w gry
Proponujemy gry planszowe jako alternatywny sposób spędzania wolnego czasu i rozwój zainteresowań podczas pandemii. W załączniku nasze propozycje 🙂
Termin: maj/czerwiec 2020.
